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来源：健康饮水（syqk68）

水；作为生命的源泉，是人类赖以生存和发展的珍贵资源。

人体内发生的一切化学反应都是以水作为介质而进行的。没有水，养料不能被吸收；氧气不能输送到所需的部位；营养物也不能到达它的作用部位；废物不能排出；新陈代谢将会停止。

人体缺水1％，感到口渴；缺水5％，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至出现幻视；缺水15％，痛苦的感觉往往甚于饥饿，甚至危及生命。总之，长期感到口渴就会加速机体的衰老或导致疾病的发生。

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水是抗击衰老的“秘密武器”

水可使皮肤饱满

光滑有弹性的皮肤一定离不开充足的水分。“人老先从脸上老”，我们的面部是长期暴露在自然环境中，因此也就会更早地出现皱纹等衰老现象，如果合理及时的补充水分，可有助皮肤饱满，抗击外部伤害。

水可避免肌肉萎缩

水可以避免人体由于衰老所导致的肌肉萎缩，因为肌肉的含水量高达70%以上，只有补充充足的水分，肌肉才能更饱满，人也会显得更精神。

水可坚固骨骼

水还能坚固我们的骨质，因为我们的骨骼中的含水量能达到30%，老年人每日补充足够的水分加上一些合理的补钙、运动措施，可以有效地避免骨质疏松的发生。

水可养护心血管

血液中有80%以上是由水分构成的，如果血液中缺水，会导致血液黏稠，黏稠的血液流经人体各个血管之中，更容易导致血管中杂质堆积，血管会变得狭窄，失去弹性，血管衰老，各种心血管健康问题将会找上门来。

水可延缓肠胃衰老

我们吃进去的食物需要肠胃来进行消化吸收，而肠胃消化吸收的功能需要大量的消化液来参与，这也就需要充足的水分的摄取。合理地补充水分可以避免出现、等问题，从而也能养护肠胃健康，延缓肠胃衰老。

俗话说：民以食为天，食以水为先，水以净为本。

水与人们的生活息息相关，水质的好坏直接影响我们的身体状态。

我国是淡水资源匮乏的国家，然而，在水资源如此珍贵的环境下，却频繁发生水污染事件，这向人们敲响了警钟。

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水中污染知多少？

近年来，有关机构和组织对饮用水中毒害物质所做的研究表明，目前，水中已检测到的化学品超过2000多种，其中有百余种极易致发癌症。

1. 微粒物质

微粒物质包括泥沙、铁锈、藻类、

悬浮物、微纤维等微粒杂质，肉眼可见

2. 胶体物质

胶体是许多分子和离子的集合物

3. 重金属

铅、汞、砷等生活污水和工业废水的污染物

4. 微生物

微生物主要指水中的各种致病

不安全饮用水有哪些伤害？

1、饮用不安全饮用水会造成肾脏负担 ，使肾功能下降，导致肾衰竭，严重者要需要换肾；

2、饮用不安全饮用水会造成细胞活性下降，免疫功能下降；

3、饮用不安全饮用水会使身体对环境变化的灵敏性降低，免受伤害的能力下降。

    此外，更有报告称：人们习惯饮用开水，而受污染自来水中可能好友的铁锈、副产物、重金属铅、汞以及部分、病毒等，就是煮沸也无法去除。

人体细胞需要好水才能存活、才能健康，水是营养素的良好溶剂，是运输养料和代谢血液里代谢废物的载体。所以，足量饮水、饮健康好水对人体的健康起着至关重要的作用。