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水；作为生命的源泉，是人类赖以生存和发展的珍贵资源。

人体内发生的一切化学反应都是以水作为介质而进行的。没有水，养料不能被吸收；氧气不能输送到所需的部位；营养物也不能到达它的作用部位；废物不能排出；新陈代谢将会停止。

可见，我们不能简单的用口渴来判断身体是否缺水。特别是，随着岁数变大，那种渴的感觉会逐渐衰退，我们身体里的水分也会越来越少，长期缺水就会引发一些亚健康问题，甚至加速衰老。

爱不爱喝水，身体有啥区别？

偶尔一次喝水少，对身体的影响非常有限。但比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。

喝水对身体的影响

不爱喝水      爱喝水
膀胱      排尿次数减少，给创造条件，引发尿路      经常排尿，冲走
肾脏      尿量减少，容易结石
结石风险低
血液      血液黏稠度变高，更容易形成血栓
睡前抿两口，降低血栓风险
肠道      大便干燥，容易
排便更顺畅
尿酸      尿酸在体内堆积，痛风风险增高
有助尿酸排出
体重      喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于      餐前一杯水，能减少饭量，有利
细胞
容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增加      患癌风险降低
时      不利于身体散热（退烧），有脱水风险
有利于退烧，缓解

需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。

如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月；但是如果不喝水，连一周时间也很难度过，由此可见，水对生命的意义是何等的重要。

然而，随着经济的飞速发展，水资源污染日益严重，对人体健康的危害越来越大。据世界卫生组织资料显示，全球有12亿人因饮用被污染的水而患上各种疾病，患病率高达20％。

饮水污染主要是由于在水中的重金属超标造成的。据了解，大部分重金属如砷、铅、镉等并非生命活动所需，通过饮水进入人体后，再与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物，在身体的各器官累积，易造成慢性中毒。尤其对儿童的健康影响尤为明显，孩子体内重金属一旦超标，就会出现地下、注意力不集中，智商水平下降及体格生长迟缓、引发慢性疾病甚至癌症等症。

2016年6月25日，中国疾控中心专家团队长期研究成果《淮河流域水环境与消化道肿瘤死亡图集》数字版出版，首次证实癌症高发与水污染的直接关系。

近年来，有关机构和组织对饮用水中毒害物质所做的研究表明，目前，水中已检测到的化学品超过2000多种，其中有百余种极易致发癌症。

我国的饮用水污染情况非常严重，符合饮用水标准的仅占30％。专家指出，由于我国的水污染问题愈益突出，未来20至30年间，这一困局将无法得到遏制抑或扭转。

全国政协人口资源环境委员会副主任张基尧说：
　　饮用水安全是保障人民生命安全的基础。目前，我国饮用水安全与人民群众的健康要求还有很大差距。
　　——张基尧两会报告《保护饮用水源就是保障生命安全》

全国肿瘤登记中心副主任陈万青说：
　　目前我国还没有关于水污染引起癌症的具体数据，但有一点是明确的是，水污染跟癌症发病率脱不了干系!人体长期饮用被污染的水，积累到一定程度，会引发全身各种癌症。”陈万青说，在水污染中，一些化学物质如苯，就是强致癌物，长期摄入，会引起白血病、淋巴瘤、皮肤癌。而被污染的水中含有的重金属，如砷、铅、镉、锰等，也可能导致癌症。

——健康时报发布《地下水污染真相》

清华大学环境科学与工程系/博士生导师王占生说：

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自来水出厂达标不等于家里龙头出水达标，二次污染是影响自来水安全的大问题，净水机应该成为每个家庭的必备品!