如何提高自制力差怎么办

名思教育不少中学生自制力差，自己也很苦恼，每次“放纵”完都后悔不已，那么，自制力差该怎么办呢？如何提高自制力呢？其实，提升自制力并非没有方法，下面就来和大家聊聊加强自制力的方法。

　　其实，面对学习，自制力强的人，会觉得这是一种动力，让我挑战更高的难度；而自制力弱的人，就会觉得这是一个难题，根本完成不了，这就是自制力好与坏根本的区别，那么，如何提升自制力呢？

　　1.正确认识自制力

　　自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。提高自制力能够让我们更加理性的思考问题、处理问题。

　　其实，有很好的自制力才会有坚韧的性格，才能坚持某一正确的事情，反之，就是“一曝十寒”“三分钟热度”。

　　2.树立学习目标

　　对于学生来说学习目标自然是好成绩好大学，不过这不是终的目标，大家终的目标就是掌握更多的科学知识，未来建设美好的祖国。渴望就是人对某种目标追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提升自制力，如果目标模糊，每天都稀里糊涂的过，自制力自然不强。

　　3.制定学习计划

　　俗话说“计划是行动的保护伞”，学习计划能够让学习生活更加有条理，无论是每天、每周、每月、还是每个学期都要有详细的学习计划，这样，在学习的过程中，可以做到“有章可循”，计划不是心里想想、嘴上说说，更应该落到纸上，通过合理的学习计划，终，达到自己希望达成的目标。能够严格执行学习计划，是自制力强的一种表现。

　　4.坚持学习计划

　　有人说变成行动的才叫计划，而没有落实到行动的只能叫想法。部分学习计划失败的主要原因就是坚持不下去，学习计划的核心任务是培养自己的良好的学习习惯，让自己能够有规律的学习。而想要养成好习惯就不是一朝一夕就能完成的任务，而是要有“水滴石穿”的坚韧与坚持。当把学习计划长久坚持下来就会形成良好的学习习惯。水滴石穿，任何你所渴望的坚强品质都来源于脚踏实地的努力。

　　5.排除干扰因素

　　很多人自制力差，也是因为经不起“诱惑”，比如：游戏、朋友圈、聊天，这些都会阻碍我们进步，很多同学在自习的过程中，手机放在课本旁或者边听歌边学习，注意力自然很难集中，因此，要排除干扰，就要让这些“诱惑”远离自己，有的学生为了提升自制力，把手机交给同学保管，除非有重要的电话帮忙接一下，其余时间均远离手机。这样就能为自己营造一个良好的学习环境、排除一切干扰。

　　6.限时学习法

　　限时法，就是在规定的时间内完成特定的任务，这与学习计划有异曲同工之妙，目的就是提升大家的注意力，集中精力完成学习任务，这样就能提升学习效率，经过长时间的训练，自制力也会大大加强。

　　7、一次只做一件事

　　人的精力是有限的，一旦做的事多，会无暇顾及，终，就会有放弃的念想，而一次做一件事，既有带入感，又有成就感，更可能成功。

　　总之，你是想成为一个更的人，就要有比常人更多的付出，执行好计划、养成好习惯，你的自制力才会越来越强大。地址:荥阳市三公路与香竹路交叉口向西50米(六小斜对面)汝南路校区地址:郑州市上街区汝南路与新建街交叉口三楼名思教育汝州丹阳路校区地址:汝州市丹阳中路80号(粮食局东20米)

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