有的家长说,孩子上初中后,本来学习压力比较大,近呢,上课注意力总是不集中,老是没有精神,而且老走神,成绩有明显的下滑了,所以,想问问有什么好的办法可以解决吗?有什么方法可以提高初中生的注意力吗?
保证孩子有充足的睡眠
这一点非常的重要。好的睡眠是非常重要的,充足的睡眠才能让大脑充满活力,才能有更多的精神用在学习上,上课也不会瞌睡,所以晚上不要熬夜,看书或者是看小时,要有规律的作息,如果晚上熬夜,每天睡得太少,那白天肯定没有精神,所以该睡觉的时候,一定要好好睡觉。
确立明确的目标
有明确的目标,才能更专注。因为只有知道自己干啥,才能有导向性。具体点就是:我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么,我们大脑才会提前做好准备,调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。不过目标不要太遥远,这样就没有任何意义了,要是近期可实现的目标,这样才有动力。
买一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,每天坚持做练习
时间不需要很长,但是之后可以延长练习时间,初中生一定要每天坚持练。做对给自己红五星奖励或打分,这样会提高初中生的专注力。
做游戏
初中生可以试一试玩扑克游戏,可以锻炼初中生专注力高度集中和快速反应能力。由于是游戏,符合初中生的心理特点,非常受初中生欢迎,初中生玩起来的积极性会很高。初中生每天坚持玩一阵,专注力会有所提高。
家庭氛围很重要
好的家庭学习环境很重要。孩子的书桌上,只能放有书本等相应的学习用品,不可摆放玩具、食品,更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出,大声干扰。此外,室内的光线也是一个容易被忽视的环节,光线柔和适度有助于孩子集中注意力。
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有什么方法可以提高初中生的注意力吗
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