正规眼镜验光配镜学习

为了防止孩子们视力再度提高，护眼的食物是一定要安排上的。以下这几种食物对眼睛好，一定要多吃。
▼鸡蛋、牛奶
鸡蛋、牛奶含钙丰富，钙不仅是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分，钙含量越高，就越能增强巩膜的坚韧性。所以鸡蛋、牛奶等富含钙的食物请各位家长快安排上吧。
▼海带
海带里面含有牛磺酸、甘露醇等对眼睛好的营养元素：
牛磺酸可以促进视网膜的代谢和维持它的正常功能；
甘露醇则可以降低眼压，使眼睛呈一种舒服的状态。
所以夏末的时候，不妨给孩子来一份海带炖排骨吧！
▼胡萝卜
胡萝卜是我们生活中常见的，也是大家熟知的，对眼睛好的蔬菜，因为它含有丰富的胡萝卜素，能够在体内转换为维生素A，而这是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。动物肝脏中虽然也有维生素A，但是吃多了容易导致身体中毒或者矿物质超负荷，所以还是多吃胡萝卜比较好。
▼菠菜、圣女果
菠菜和圣女果都是预防眼部病变的良好食物，菠菜中含有大量的叶黄素，它对预防眼睛衰老导致的视网膜病变十分有效。而圣女果是维生素仓库，和其他果蔬相比，它含有的维生素A、维生素C及维生素B 的量都属于佼佼者，可以有效预防自由基、保护眼睛。
▼黑豆
很多人可能都不知道黑豆是什么。《本草纲目》中记载：“药黑豆有养血、清热、化瘀、乌发明目、。”就是说，可以对眼睛清热，且富含抗氧化成分、花色素和维生素A，都是对眼睛有好处的。
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