许昌哪里有验光师培训学校

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我们都知道，健康的食物对于我们的身体健康和饮食健康有很大的作用;但是食物的种类这么多种，到底哪一类的蔬菜有利于我们的眼睛健康呢?现在的生活节奏，相信很多人都是戴着眼镜，整天面对电脑红做和生活;在这样的环境下，爱眼护眼显得是那么的重要。今天给大家的科普知识是盘点一些对于眼睛视力有矫正作用的是食物，一起来看看。

　　多吃富含维生素的蔬菜，富含维生素的蔬菜有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子等等食物，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量高。

　　缺乏维生素A、C、B2不仅角膜易干燥，使晶体状变得混浊，而且严重的还会出现角膜软化，甚至会失明。多吃含维生素B2丰富的食物：能保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢。缺乏B2，眼睛就会怕光，流泪，眼睛容易疲劳，视力逐渐减退。可多吃肝、熟奶酪、豆类。

　　注意对身体进行补钙。 钙是眼部组织的很好保护武器。如果身体里缺少钙素，可能会造成眼睛视网膜的弹力衰弱，晶状体内的压力提高等等问题，易造成视力减退或近视。因此，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食，如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品等等，都是很好的补钙食物。

　　除此以外，糖分也很有利于眼睛视力的矫正，具有滋润眼睛，防止疲劳的效果哦~~