验光配镜技术好学吗 验光员定配工培训学校

对于上班族来说，如何保护眼睛？

如何在做好工作的前提下，保护好眼睛，也是上班族更加要重视和思考的，以下方法可以借鉴：

1）上班时间如果已经超过5小时的电脑屏幕工作，建议下班后尽量减少使用手机的时间，尤其不要在抖动的车上刷手机。

2）眼睛比较敏感或者已经出现一些视觉疲劳的人群，建议工作30-40分钟就休息5-10分钟。

3）闭眼或者站起来走一走，眺望远处。短暂的休息和放松，能使眼部的肌肉运动更加协调。

4）对于专业的电脑使用者，可能一天需要面对屏幕工作7-8小时的，则需更加注意保护自己的眼睛，建议采用一种20/20/20法则：使用20分钟电脑后，往20英尺（相当于5米）远的地方注视至少20秒。根据调查研究，使用电脑时休息片刻的工作人员比那些根本不休息者的工作准确性提高13％左右。

5）提醒多眨眼。使用电脑时，长时间睁眼凝视快速变动的屏幕，眨眼次数明显减少，要尽量有意识地提醒自己多眨眼。

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