杏仁的与作用

杏仁的与作用
杏仁富含的营养元素包含蛋白质，不饱和脂肪，糖类，胡萝卜素，膳食纤维，维生素E等多种维生素及钙磷铁等矿物质，据研究，杏 仁富含蛋白质使其可提高人体，而其不饱和脂肪，维生素E和膳食纤维在人体内可共同作用，起到降低心脏病发病率的作用， 可见杏仁周身为宝，其营养价值之高可见一斑。
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每100克的杏仁就含有18.53毫克维生素E，维生素E不仅可以起到抗氧化，抗衰老，促进皮肤保持光滑水嫩的作用，还可以起到极好 的作用，除了和抗老化外，杏仁富含的维生素C和膳食纤维有助于人体，，其丰富的黄酮类和多酚类成分还可 降低人体患高胆固醇的风险，更可以降低人体患多种慢性病的风险。可见杏仁的滋补性和抗病性都很强，是广大群众在滋补和 果品上的之一。
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杏仁的也很多，可以调节人的身体活动如心脏，神经系统和肌肉等活动，可以提高人体，助皮肤保持光滑，抗氧化，抗 衰老，有助润肠，。甜杏仁还可平喘止咳，滋润肺部，苦杏仁则可作为药材入药。
1、 调节人的身体活动。杏仁富含铜镁等无机盐，可以调节心脏，神经活动，还可增强肌肉耐力，提高身体免疫系统的功能增强， 促进皮肤发育。
2、 提高人体。杏仁富含蛋白质，蛋白质是维护免疫系统的重要物质，可促进免疫系统完善功能，因而杏仁还可助人体提高 。
3、 助皮肤保持光滑，抗氧化衰老。杏仁富含维生素E，维生素E可减免皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，保持光泽红润，因而杏仁可 助皮肤保持年轻，抗衰老。
4、 助于肠胃。杏仁富含膳食纤维和维生素B，这两者都可促进肠胃蠕动，滋润肠道，促进排便，因而杏仁可帮助肠胃排粪，达 到作用。
5、 。杏仁富含维生素B1，维生素B1对，抗慢性病都有很大作用，可以延缓，抑制癌细胞生长，遏制其扩散速度。因 而杏仁还有助于。