红枣一次吃多少合适

红枣一次吃多少合适
红枣虽然可以经常食用，但是任何东西都要讲究适量，红枣作为一种食用和药用价值较高的食材同样如此，那么红枣一次吃 多少才合适呢？
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红枣食用一次别超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致 吸收困难、浪 费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要，可以另当别论， 如产后、失 血、手术后等，一天煮食10多个问题不大。
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此外，红枣的食用要注意科学搭配，切不可随意使用，与红枣相克 的食物有：蟹，易患寒热；虾，中毒；葱、蒜，消化不 良；胡萝卜，失去原有的营养价值；鱼，。一般来说，水煮 吃枣是明智之举，因为这样既不会改变进补效， 也可避免生吃所引起的腹泻。所以尽量避免红枣与以上列举的食物同食 ，避免造成对人体的伤害，损害我们的身体健康。