享受瑜伽享受生活郑州圣梵瑜伽培训学校

 圣梵瑜伽成立于2004年，发展至今，根植于中原沃土14年，如今郑州直营店3家，场馆面积近3000平米，全省40余家加盟店，向社会输送瑜伽导师近千人，会员已达十万人次，能有今天的成绩仰赖于我们对教学的专注，更仰赖于诸多学员对我们的信任和支持------“仁者爱人”，“爱人者人恒爱之”。圣梵的企业文化深受传统文化的影响---------上善若水、厚德载物。圣梵寓意-----超凡入圣，梵我合一!郑州圣梵瑜伽培训学校网址:www.sfyoga***。咨询电话：400-6006320。
 瑜伽练习，讲求的是自然。如果，太过追求体位的标准，就有可能进入误区，不但与瑜伽的宗旨背道而驰，甚至可能会对你的身体带来伤害。
 一、太投入，练习次数太频繁
 一些刚练瑜珈的朋友，爱上瑜珈的练习，或许加上有些瑜珈教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，如果是年轻人还可以忍受，年纪超过三十岁的就很受不了，因此受伤的所在多有，如果老师又以受伤为家常便饭来鼓励你继续练，那真是火上加油，令人不忍啊！
 建议初期练习每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数，不要以为一些瑜珈老师每天都练很有效，人家会控制力道与份量，你还没练会不可以学的。
 二、过度强调后弯
 很多瑜珈老师以后弯练的好作为号召，遇到这种老师，练到后弯时她也会鼓励你努力的练，希望妳早日后脑袋碰到屁股。要知道这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。
 有时候虽然老师没有强调后弯，学员也会自己想练好，希望能跟书上照片一样厉害，请您三思一下吧，脊椎有很多节，而您还没学会控制身体之前，时常再怎么练也是练到容易弯的哪一节，其它节脊椎还是没练到，那可怜的那一节脊椎命运如何您可想而知吧？
 例如学员练到轮式时，好不容易举起身体，心里一高兴，就想拼命把身体举高，结果一样是累到软弯的那一节腰椎，其它节还是没有均衡锻炼到。