零基础学习舞蹈需要多久 单色舞蹈零基础教学

牛仔舞中有一个两人面对面，男士原地，给女士力量，让女士在半拍中完成旋转一圈的动作。这可算是牛仔舞的一个招牌动作了。能够看出女士的旋转功力，以及两人之间的配合程度。

女士在这个步伐中，做一个摇步，向后撤右腿，然后向前作并和步，并和步完成后下半拍中，女士身体前倾，右手掌与男士相抵，借力向右旋转，半拍内完成旋转一周，然后继续完成向后的并和步。旋转时需要留头甩头，旋转刚开始时要膝盖稍微弯曲，转完一圈后膝盖伸直，这样旋转起来速度会快很多。旋转时上半身要正直，保持一个位置不动，这样才不会头晕，也更容易站稳些。这个旋转有点难度，需要多次练习。

而男士则作原地的左右摇步即可，步伐要小，可以增大上下的弹动而保持地面的位置变化很小。向后撤左腿，此时男士的左手还执着女士的右手，然后作向左的并和步，做这个并和步是就松开手，在完成个并和步前就伸出右手掌，平稳不需要用力，等女士的右手前来借力，无论女士的力量多大，都保持右手不前后晃动即可。借力完毕后放下右手，在之后作向后的并和步时重新抬起左手，执起女士右手。

这里的换手有些麻烦，保持两人在后撤步的两拍中，男士左手和女士右手相执，与肘同高，两个并和步之间女士旋转时，男士的右手竖立伸到面前等女士来推，而不被推动，稳如磬石。

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