单色舞蹈郑州成人古典舞培训 兴趣班教练班

动作过程：

a 右脚由脚后跟带动向前擦出，脚尖点地整条腿外开，1x4拍完成前擦动作，然后由脚尖带动擦回一位，1x4拍完成擦回动作。重复两次动作。

b 右脚脚背带动脚后跟推动擦地到旁脚尖点地，1x4拍完成旁擦动作，由脚后跟带动往回收到一位，脚尖不得离开地面1x4拍收回。重复两次动作，第二次擦回收五位站立。

c 由脚尖带动，在脚弓的推动下，往后擦出到后，脚尖点地，1x4拍完成动作。重复动作两次。

d 右脚后擦地脚尖点地，1x4拍擦出，右脚脚尖点地整条腿保持绷直，膝盖不能弯由后环动到旁点地，1x2拍完成，右脚收回一位，1x2拍完成。

(2)同上做反面

(3)教学要求：

a 注意一位站立的姿态和上身的控制。b 做动作时注意动作的极度伸展。

3. 学生动作示范

个别学生示范练习，其他同学排成一排观摩。在观摩前老师提出要求：在同学示范的时候观摩的同学找出同学的优点和问题，并想办法讨论解决。

4. 学生练习

学生进行分组练习。在练习的过程中老师指出问题，再次强调动作重点。

5. 放松练习

学生集中，教师带领学生做一些放松运动，用时配合上优音乐让学生放松紧张的身心。

6.布置课后练习

从上面我们可以知道学习古典舞不像表面那么简单，必须要有吃苦和流汗的念头，而且要坚持到底，因为只有这样才能有收获，才能真正叫学习舞蹈。

【开设课程】
`58;成人舞蹈班：爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞（芭蕾形体、民族舞、古典舞）、街舞、瑜伽
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