心瑜伽郑州瑜伽馆环境优雅您绝佳的放松之所

　　瑜伽虽说是一项运动量相对较小，动作较缓的运动。但是，同样有一些禁忌和注意事项。郑州瑜伽馆（网址：www.yuji***；联系人：刘老师 18530889535；电话：0371-86597283）提醒：这4个注意事项大家不可不知。

　　1、注意饮食

　　刚做完瑜伽不要马上进食。因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。

　　2、注意经期和孕期

　　每个女性朋友都有这两个特殊的时期，应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合你的运动方式。

　　3、注意穿着

　　运动时能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的那样很可能导致。

　　4、注意动作幅度

　　不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。