郑州瑜伽培训学校选哪家心瑜伽人人夸

　　同样是运动，都可以达到健身的效果，但是，为什么我们更推崇瑜伽这项运动呢？下面郑州瑜伽培训学校（网址：www.yuji***；联系人：刘老师 18530889535；电话：0371-86597283）为瑜伽和一般运动做了一下简单的比较:

　　瑜伽：

　　特征：必须集中意识，使身体在某种姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。

　　效果：使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。

　　身心状况（运动完后）：全身舒畅，心灵平衡，内在充满能量，可以很快进入睡眠。

　　一般运动：

　　特征：使全身机械式的不停的动，无需用意识。

　　效果：使肌肉发达，但不均衡。

　　身心状况（运动完后）：体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间的睡眠以恢复体力。