郑州高温瑜珈馆详解高温瑜伽：以热制热帮你舒缓身心

炎热的天气让很多女生都在担心身体会吃不消，其实在这样高温的天气下去修炼瑜伽以热制热才能让你的身体机能得到发挥，并能适应闷热的恶劣环境呢！马上带你一起体验高温瑜伽，舒缓你的身心灵。

一、高温瑜珈简介也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
二、高温瑜珈与普通瑜珈的区别大的区别就是温度的问题，普通瑜珈是在常温下进行的，而高温瑜珈需要在高温环境下进行，温度一定要恒温在38℃-40℃。
三、高温瑜珈的适合人群特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃～40℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，身体的紧张感。
四、高温瑜珈的好处长期练习热瑜伽除了能够之外，还能对偏、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经偏、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。
五、如何因在38度到40度之间所进行的瑜伽练习，练习者可以在非常短的时间内就大汗淋漓，体内的毒素也随着汗液被迅速的排出。练习高温瑜珈可以帮助我们加速气血的流通，坚持练习的话的效果会十分惊人。
六、如何排水肿在高温下练习瑜伽能够更好的加速身体的血液循环，帮助运动燃烧掉更多的脂肪，而且在大量出汗的同时，体内多余的水分也会被排出，所以热瑜珈的效果十分强大。
七、练习高温瑜珈的小贴士：1、在进行高温瑜伽的练习之前，我们要避免吃过多的食物，但又不能空腹练习，所以适当的喝一些酸奶或者是吃一点水果来补充营养更为适合。另外，在练习之后2、练习高温瑜伽的过程中会排出大量水分，所以即使的为身体补水也很重要。练习的过程中要注意呼吸的配合，如果出现眩晕等不适应该立刻休息调整好之后再选择是否继续练习。