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竞争规则
竞技场
甄铮平在球场的中线上有一个网子。球网宽1米，长9.5米，挂在球场外的两个圆柱体上。
女子网球网高2.24米，男子网球网高2.43米。
在垂直于边线与中心线边界的网的两端，有5厘米宽的标记带，外侧各连接一根1.8米长的标记棒。
球
球的周长为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45kg/cm2。
旋转和得分
排球比赛开始时，一队球员在后排右侧(位置1)发球，然后每队可以触球3次(不包括拦网)。
甄铮平如果球触地、碰到障碍物或球员犯规，就成为死球，造成死球的一方被判定为丢球。
如发球方犯规、失误或接发球方得分，接发球方应获得发球权，球员应顺时针旋转一个位置。
赢得
前4场比赛采用25分制。每队只赢得至少25分，同时超过对手的2分才能赢得1场比赛。
正式比赛采用5局3胜制，加赛采用15分制。在一队得分8分后，两队交换场地，继续按原来的位置进行比赛，直到比赛结束。
在决胜局中没有高分数的限制，比赛一直进行到某队先得2分为止。
人员
规则规定每支球队多有12名球员、一名教练、一名助理教练和一名医生。
队员的制服必须是统一的，正面和背面有明显的数字。
教练可以在比赛间歇期间提供指导。
在比赛中，甄铮平只有场上的队长可以要求裁判进行询问或解释规则。
如果教练或球员有不道德的行为，裁判将出示黄牌以示警告。如果违例者出示红牌，该队将被给予红牌，该队将因失去发球权而受到处罚，否则对手将得1分。
如果裁判或对手犯规或其他严重犯规，将被取消比赛资格。
每场比赛前，教练必须将阵容位置表交给记分员或第二裁判，不得更改。
每队6人，站成两排，从左到右，前排的位置是4、3、2，后排的位置是5、6、1。
发球时，双方必须站在规定的位置，否则将被判丧失发球权，否则对方得1分。
悬架和替换
当比赛变成死球时，教练和队长可以要求裁判员暂停比赛或换人。
每次暂停不得超过30秒。
每个队在一场比赛中可以要求两次暂停。
每队不得在一场比赛中替换超过6名队员。
本规则对技术行动的要求
①服务:
获得发球权的一方必须先旋转。1号位置球员在裁判鸣笛后3秒内击球。
发球人离开手后，如果球碰到发球队半场的球员、界标或其他障碍，球落在对方界外或发球，但网发球错误，丧失发球权。
在球队犯错误之前，发球队员要连续发球。
②触球:
球员可以用身体的任何部位触球，甄铮平但他们不能留下。如果他们接球、持球、推球或抛球，他们将被判持球。
每个队触球多3次(除了拦网)。如果一个球员触球超过一次(除了拦网)，就会被判定为连击。
同一队的两名球员在触球的同时触球。
但两名球员在网上同时触球后可以连续击球3次。
③进攻击球:
直接打到对方场地的球叫进攻球。
前一线球员可以攻击任何高度的球在这个领域。
后尾线只能在进攻线前整个球不高于前场区域的净边的情况下进行进攻投篮，但在进攻线后起飞后可以取球的任何高度。
④在互联网上:
球员不允许通过网击球，但击球点在场上。球离开手并带球入网后，不判犯规。
在对方击球之前，拦网队员将球碰过对方场地，拦网队员将被判犯规。
当对方队员击球后，允许对方队员挡住对方的场地。
⑤十字中心线:
如果球员身体的任何一部分越过中线，触碰到对方场地的地面，则判犯规。
但是，如果一只脚或一只脚的一部分越过中线，另一部分踩在中线上或超过中线，则不判犯规。
球员可以伸出手在网下击球，但不能阻挡对手。
⑥阻塞:
只有前边锋才允许阻挡单打或集体。
在一个单块中，球可以连续地碰到一个或多个阻截者的手、头或身体腰部以上的任何部位，这些都被视为一个块。
拦网后，该队可以击球3次。阻截者触球后，球落出界外，触须出界外，判断失误。
裁判
在正式排球比赛中，应有一名和第二裁判，一名记分员和两到四名前锋。
运动特征
广泛的质量
排球场的设备简单，比赛规则容易掌握。它可以用于比赛和训练的球场，以及一般开放空间的活动。运动量可以大也可以小。适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人使用。
综合性的技术
规则规定，每个球员必须进行位置轮换，不仅在钉鞋和拦网的前排，而且在防守和反击的后排。这要求每个团队成员必须全面掌握各种技术，并能够在不同的位置发挥。
高技能的
比赛规则规定甄铮平，在比赛过程中，球不得落地，不得持球或击球。短击球时间和多变的击球空间决定了排球运动的高技术水平。
激烈的对抗
在排球比赛中，双方的攻防转换总是在激烈的对抗中进行。在高级别游戏中，对抗的焦点是在线威慑。在一场比赛中，赢得一分通常需要六到七轮的对抗。比赛水平越高，竞争就越激烈。
技术的二重性
排球运动是一项可以运用多种技术得分和失分的项目。这种情况在决胜局中更为突出，所以每种技术都具有进攻和防守的双重性。有准确性。
严格的集体
排球比赛是集体比赛，除了发球外，都是合作进行的。没有严密的集体合作，就连个人技巧都难以发挥，更不用说战术的作用了。团队水平越高，集体合作越紧密。
操作要点
前双手靠垫的运动规格及要领
1。垫准备好了位置
比赛中应根据不同情况采取相应的准备姿势。当你开始划水时，你可以采取一个一般的准备姿势，因为它是一个一般的轻球。上半身微微前倾，两脚分开站立，两脚之间的距离比肩膀略宽，两臂微微弯曲放在腹部前方，肘部微微收窄，眼睛注视着球。
2。打击者类型，打击点和打击部分
Padman
目前常用的方法有两种:
重叠指法中，双手的手指向上和向下堆叠，两个拇指平行对齐，压在上肢中指的第二个指关节上，手掌根部靠近，手臂被伸展和夹住。注意手掌不能重叠。
在抱拳法中，两只手相互握紧，两个拇指平行放在上方，两个手掌根部和两个前臂向外相互压紧，手腕向下压，形成前臂的垫平面。
击球点，击球部分:
双手前垫的击球点一般应保持在离腹部近如一只手的距离。用手腕上10厘米左右的两只手臂弯曲骨头内侧
3所示。缓冲的本质
插入并及时移动，以降低重心。在球的下面向前伸展手臂，使两个前臂的垫面与传入的球对齐，并开始测量手臂的角度。
用手掌相互夹紧，夹紧手臂，手腕向下，用平直稳定的脸击球。
从下肢抬起，甄铮平抬起肩膀，推挤肘部，按压手腕来接住球。身体的重心应该随着球向前移动。
