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很多没练习过高温瑜伽，不了解高温瑜伽的人士 ,说得多的就是：高温瑜伽！我练不了，我根本静不下来！我很僵硬，高温瑜伽动作那么难，做不到！ 我怕自己不能坚持、做不到…
做不到？练不了？——我的理解是，大家仅仅通过瑜伽八支分法之一——体式在理解高温瑜伽，认为能劈横叉，身体软到没骨头，亦或能完成高难度动作就是高温瑜伽。亦或者认为高温瑜伽就是安静长久的呆着不动！ 实际上，这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的。因为不了解，所以大家看到的只是高温瑜伽的表象，片面的理解着高温瑜伽，否定着自己。其实大家是被所谓的高温瑜伽宣传误导了，混淆了视听。那么，什么才是高温瑜伽呢？
真正地高温瑜伽是和谐的，个人与他人的和谐相处，人与自然之间的和谐， 家与家之间的和谐……高温瑜伽是自然，春种秋收，花开花落，冬暖夏凉，饥要吃饭，困要睡眠……《道德经》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……这自然，即是高温瑜伽。爱惜自己，进而爱护家人及身边的朋友，是高温瑜伽 。分享一些美好的事物给朋友们，是高温瑜伽。遵纪守法，没有起不劳而获的心念，是高温瑜伽。身处逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是高温瑜伽。不说出口伤人的话语，是高温瑜伽。萍水相逢、有缘相识的陌生人相互之间的一个笑脸，是高温瑜伽。伸手扶一把跌倒在你身边的人，是高温瑜伽。公车上给行动不便的人让个座儿，是高温瑜伽。同事取得成绩，没有心生妒忌，说句祝福的话语，是高温瑜伽……给急匆匆赶路的人侧身让个道，即使她撞到了你，你也没有心生抱怨，这也是高温瑜伽。 感恩是高温瑜伽，宽恕是高温瑜伽，微笑是高温瑜伽，包容是高温瑜伽，理解也是高温瑜伽……高温瑜伽体式的练习，旨在让人保持一个健康活力的身体，感受身与心的和谐。心有所想，反映给大脑，大脑指挥身体做出一些动作，必须结合自身的实际状况，只有通过循序渐进，按部就班的练习，全身各个组织器官的通力合作，力量，平衡，柔韧的结合，身体才能完成大脑发出的指令。否则，生拉硬扯，盲目模仿、攀比，受伤了，得不偿失。即使你学到了高温瑜伽的形，确缺失了高温瑜伽的灵魂。更有些人，受伤了，还会对“高温瑜伽”心生抱怨。认为高温瑜伽是害人的东西，想想，其实挺可笑的。所以，在高温瑜伽里有一句话：练习体式，要听从自己身体的声音，是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑。请即将开始高温瑜伽练习的朋友，牢牢记住上面那句话，避免受伤。高温瑜伽健身养心是早已公认的!安全、优雅，且内外兼修的运动之一。坚持高温瑜伽练习，不但会使你的身体线条越来越轻盈敏捷，玲珑紧致。而且，通过针对性呼吸法的练习，更能让浮躁的情绪得到缓解，减缓、释放心理压力，烦闷忧郁的心情。在高温瑜伽体式的练习中，全身的肌肉关节得到舒展，气血循环通常，有助质量。身体关节部位的僵硬或疼痛。练习过后，练习者会有一种轻松愉悦的感觉，全身轻松，精力旺盛，处事乐观，心胸开阔。这些，都是我们的学员练习过高温瑜伽后反馈过来的信息，是学员们亲身验证的结果。这就是高温瑜伽，心中的高温瑜伽，心灵的成长—身体的蜕变，在如此高温瑜伽中，寻找自信、从容、健康、美丽与宁静。。。
