教给你燕麦片的营养吃法

  作为健康饮食之一，燕麦片含有丰富营养，对人体保健很有好处。不少人吃燕麦片只会煮，这并不能充分发挥燕麦片的美味。今天，小编我就为你盘点一些烹饪技巧，教给你燕麦片的三种营养吃法。
  1.鸡蛋燕麦
  鸡蛋和燕麦是美味、营养的组合，早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）都能从中得到佳、大化的满足。
  怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
  营养成分：350大卡的热量，15g脂肪（6g是饱和脂肪），34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
  2.草莓和奶味燕麦
  没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
  怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。
  营养成分：300大卡的热量，3.5g脂肪（0.5g饱和脂肪），61g碳水化合物，35mg盐，6g纤维，12g蛋白质。
  3.枫糖培根燕麦
  火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
  怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
  营养成分：360大卡的热量，8g脂肪（2g饱和脂肪），61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
  上文就是燕麦片的三种营养吃法了。如果你也爱吃燕麦片的话，那就赶紧来试一试这些烹饪方法吧。当然，燕麦片的美味吃法还有很多，你可以根据自己的喜好来选择，这样吃燕麦片就会既有营养又不失乐趣。
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