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十一长假到来，不少聚会都喜欢喝上两杯，酒上心头，与三五好友畅聊两句，甚是惬意，不过大家都知道，酒喝多了会伤身，那么怎么样才能尽兴又不伤身呢？大家不妨记住以下这些妙招。
1.避免空腹饮酒
酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。
2.喝酒前喝点牛奶和杂粮粥
酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害;喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。
3.选择合适的酒水
在所有的酒类中，红酒对身体的伤害小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。
4.少喝慢喝
对于男性来讲每天不要超过25克酒精，也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50 克，中度白酒不要超过75 克。
5、一口酒一口水
喝酒时一口酒一口水，可以冲淡酒精浓度，但不可将水兑入酒中，不可喝冰水或刺激性的饮料，喝酒间隙也可以喝些酸奶。
6、酒后热汤
酒后不可喝浓茶或醋，尽量饮些热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果；酒后可以吃些甜点或水果，其中的糖分可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉。
以上就是洛阳杜康控股有限公司为大家总结的关于如何能喝酒尽兴不伤身的一些小妙招，希望可以帮助到大家。同时洛阳杜康控股有限公司全体员工祝您生活愉快。
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