【河南省干细胞库】孕期抽筋怎么办

有了身孕后，随着子宫不断变大，下身血液循环愈发不流畅，抽筋变成了常有的事，这让准妈妈们痛苦不堪。孕妇为什么会抽筋？怎样抽筋？如何预防孕期抽筋？河南省干细胞库专家教你两招。
孕期抽筋的定义
  孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
孕期抽筋的
  抽筋通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
孕期抽筋的主要原因
  主要原因可能是腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部；另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
孕期抽筋的易发时间
  半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。
孕期抽筋的方法
  1、补钙正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。
  2、科学饮食孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。
  3、活动防抽筋在怀孕期间应尽可能多活动。
  4、香熏疗法用比如薰衣草油或洋甘菊油。
  5、抬脚加热敷睡眠时保持下肢温暖，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻；不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。
  6、缓解小腿抽筋。
河南省干细胞库，成立于2012年，是经河南省卫生厅批准成立的河南地区开展干细胞采集、制备、检测、冻存的正规机构,并且河南省干细胞库二期工程被河南省政府认定为2014年河南省批A类重点建设项目。我们有信心也有能力，为您的宝宝和全家人的生命健康保驾护航！