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煮红薯


据测定，每100克红薯热量为99大卡，而白米饭的热量是115大卡/100克。此外，红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4。
维生素C片
每片提供250毫克高含量的维生素C，其中30毫克为天然维生素C。 含针叶樱桃提取物和柑桔提取物。
外层履有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。 不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
并且，红薯还含有均衡的营养成分，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进人体排泄畅通。
当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天中吃了红薯，就要扣除相应的主食量。对于减重的朋友来说，每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减重做法。