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大家都知道,想要减重“三分靠练,七分靠吃”,减重期间的饮食还是很有讲究的,尤其是主食!
选择一种合适的主食,肯定会让你的减重效果事半功倍,快跟小安一起看看究竟哪些主食适合在减重期间吃吧!
减重期间大家在碳水化合物的选择上,应避免仅仅食用低纤维碳水化合物,如白米饭、通心粉和白面包。这些食品中的碳水化合物会迅速转化为单糖被身体吸收利用。
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