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三伏天作为一年之中炎热、闷湿的季节，出现在小暑与大暑之间，是一年之中气温高且又潮湿、闷热的日子。从7月12号到7月21号这段时间为头伏阶段，“伏”可以理解成天气太热，这段时间是一年当中热的三四十天，不宜动，作为热的时间，这期间适合调理心肺。
随着天气的炎热，身体会感到非常不适，作为热的时段，身体很容易出现各种问题，比如：胸闷气短、心慌心悸、皮肤瘙痒、、大便糖稀、、等。不过“热在三伏，养生也适合三伏”，三伏天是调理身体的佳时机，如果抓住这个黄金时段，有时段的调养身体，也会有不错的成效。在三伏天，是多种疾病的高发期，因此养生要诀是关键。
做好以下4点：
1. 别贪凉
三伏天正值炎热的时候，很多人会长期呆在空调房里，身体调节能力会明显降低，因此引发各种不适。长时间吹空调，还会使寒气进入身体，加重身体不适，因此少开空调，小孩、孕妇、老人以及患有风湿性关节炎的人尤其要特别注意，吹空调的时候，冷气不宜直吹颈、背、腹、腰、腿等部位。
做好以下4点：
1. 别贪凉
三伏天正值炎热的时候，很多人会长期呆在空调房里，身体调节能力会明显降低，因此引发各种不适。长时间吹空调，还会使寒气进入身体，加重身体不适，因此少开空调，小孩、孕妇、老人以及患有风湿性关节炎的人尤其要特别注意，吹空调的时候，冷气不宜直吹颈、背、腹、腰、腿等部位。
3. 多吃消暑祛火食物
夏季暑湿，很多人受三伏天的困扰，容易口味乏味，食欲不振，因此适宜清补，“祛火”是夏季养生的重点，所以三伏天可以吃一些苦味食物，比如：苦瓜、苦菜、苦荞麦等。此外，还可以多吃甘凉甘寒之物，比如：酸梅汤，有助于消食，生津止渴、除烦心神。
❤养心小贴士：
在闷热潮湿的三伏天，可以常按足三里穴，能够有助于运化水湿，睡前还可以经常泡脚，能够有效提高睡眠质量，提高精气神，运动过后应该及时补充水分，喝新鲜的白开水，此外，还可以多吃富含维生素的新鲜瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。
自1月以来，卫星数据探测到亚马孙雨林的火情数量累计超过7.2万起，比2018年同期上涨了83%，创下自2013年有记录以来高值。 上观 图
巴西境内亚马孙热带雨林的大火已经持续肆虐数日，大火产生的浓烟一度笼罩了巴西圣保罗，整座城市好似从白天瞬间变成了黑夜。据统计，巴西境内的亚马孙雨林在2019年的火灾数量已创下纪录。
“地球之肺”正在燃烧
据《华盛顿邮报》8月21日，根据巴西国家空间研究所(INPE)的数据，巴西境内的亚马孙雨林自今年1月以来经历了74155起火灾，比去年同期增加了85%。而在严重干旱状况的2016年，全年火灾次数是67790起。
这场大火对2700多公里外的巴西圣保罗造成了巨大影响。本周一下午，圣保罗上空的太阳被烟尘覆盖，天空也是一片漆黑。这种情况持续了1个多小时。巴西帕拉联邦大学的环境科学家维托尔·戈麦斯(Vitor Gomes)通过电子邮件告诉《华盛顿邮报》的：“大量的烟云到达圣保罗后，人们储存降雨的容器中是黑色的水。”
占地700万平方公里的亚马孙热带雨林是地球上生物多样性丰富的地区之一，也是地球上大的雨林，通常被称为“地球之肺”。它以一己之力，贡献了地球大气层中20%的氧气，为减缓全球变暖起到了关键作用。
然而，亚马孙热带雨林吸收碳排放的能力正在减弱。除了气候条件的变化、森林面积的减少和树木死亡率的提高，不断发生的火灾也进一步降低了它吸收温室气体的能力。
毁木伐林或为火灾频发元凶
经调查，亚马孙雨林的不少火灾可能都是人为引起的。当地存在着农民烧毁热带雨林，将之改造为农业用地的情况。
据《华盛顿邮报》援引巴西帕拉州当地媒体，上周帕拉州野火激增的原因与农民们将8月10日定为“大火开荒日”的决定有关。通过卫星传感器和其他仪器，巴西国家空间研究所定 位并记录了数百起基于该原因的火灾。
农民们将整片热带雨林区域烧毁，进一步清理并开发为农业用地。这些土地通常用于养牛和种植大豆，值得注意的是，大部分的“毁林改田”行为都是非法进行的。
经过跟踪调查，巴西国家空间研究所发现，人们对亚马孙热带雨林的砍伐和焚烧行为要比去年严重得多。在1月至8月的短短几个月内，亚马孙热带雨林的面积减少了3440平方公里，比2018年的减少面积高出40%。
虽然干燥的气候条件也是引发森林火灾的一大原因，然而，来自巴西国家空间研究所的阿尔贝托·塞泽(Alberto Setzer)并不认同这一原因能解释亚马孙雨林大火的全貌。
在接受路透社采访时，塞泽表示，无论是故意还是出于偶然，引起火灾无疑是人类的责任。“今年亚马孙地区的降雨量仅略低于平均值，没有出现异常情况。旱季肯定会加剧火灾，但过去我们体验过更严重的干旱......我们从未经历过如此多的火灾。”
轻视雨林保护，巴西总统饱受争议
巴西国家研究所公布相关统计数据惹恼了巴西总统博尔索纳罗。
据中新网，博尔索纳罗7月抨击巴西国家空间研究院，称其公布的亚马孙森林砍伐数据是“谎言”，令巴西形象受损，随后他解雇了研究院院长里卡多·加尔望。
据路透社8月21日，博尔索纳罗在本周三的直播中称，自己的政府正在努力控制亚马孙雨林的火灾，随后又话锋一转，指责一些非政府组织创造了一个“烟幕”来掩盖巴西政府为保护亚马孙雨林所作的贡献，以此误导国际舆论。博尔索纳罗认为，政府削减提供给非政府组织的资金可能是“抹黑”行为的动机。
在之后的直播中，博尔索纳罗虽然表示不会退出《巴黎气候协定》，但同时指出“如果《巴黎气候协定》真的很美好，美国就不会退出”。
通过2018年的总统大选上台后，博尔索纳罗的环境政策从一开始就饱受争议。在竞选时，博尔索纳罗就承诺要“通过开发亚马孙雨林的经济潜力来振兴巴西经济”，支持亚马孙地区的农业和矿业发展。
在7月份，非营利组织“气候观察站”(Observatorio do Clima)的执行秘书卡洛斯·里特尔(Carlos Rittl)告诉美国有线电视网(CNN)西班牙语频道的，博尔索纳罗的亲商业立场可能会鼓动伐木工、农民和矿工在亚马孙雨林进行更多毁坏森林的非法行为。
同时，里特尔在采访中补充道，执法机构的预算下降和政府干预力度减少也使得人们更容易非法“改造”亚马孙雨林。自博尔索纳罗宣誓就职以来，巴西环境执法机构的预算削减了2300万美元，执法次数下降了。
据路透社，对于巴西总统博尔索纳罗的指责，非政府组织“绿色和平”(Greenpeace)的巴西公共政策协调员马西奥·阿斯特里尼(Marcio Astrini)回应称：“这是一份‘可怜’的声明。滥砍滥伐和焚烧加剧正是他反环境政策的结果。”圣保罗大学前沿研究中心高级研究员卡洛斯·诺布雷(Carlos Nobre)也表示，在亚马孙地区工作的非政府组织不会在农作劳动中使用火，相反，他们鼓励并教导农民如何避免火灾发生。
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