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随着人们生活水平的提高，肉食成为了每家每户必备的食物。然而，很多人由于摄入了过多的脂肪和胆固醇，出现了高血压、肥胖症等“富贵病”.多吃一些五谷杂粮是养生的好食材，能够有效的保健内脏。下面，让我为大家介绍如何用“五谷”滋补五脏，保健身体。
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有强身、、润肤的，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等时，具有很好的润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中、。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的，每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”.中医认为它能养心、除烦去燥。对女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法：取带皮的全小麦熬粥，或去店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
据韩联社8月15日，日本对韩国采取出口管制措施后，日韩关系紧张升级，韩国人纷纷抵制日货并表示拒绝赴日旅游。不少韩国游客选择改去上海，上海因为存有大韩民国临时政府旧址成为许多韩国人“朝圣”的之地。
8月14日，在上海普庆里，韩国游客排队游览大韩民国临时政府旧址。 韩联社
“大韩民国加油!”迎来光复74周年的14日下午，到上海大韩民国临时政府旧址“朝圣”的韩国跟团游客合影留念时异口同声喊出这句口号。
这里是韩国抗日独立运动圣地，平时每天都各有年龄段的约700人次韩国游客造访，但日本突然发起经济挑衅将韩日关系推向断崖后，访客人次动辄超千。据外交界消息，在抵制赴日游的气氛中，不少韩国游客改去抗日遗址扎堆的上海。
带着19个月大的女儿参观临时政府旧址的初中历史教师郑先生表示，上海是女儿的个出境游目的地，韩国在临时政府成立100周年之际遭到日本的第二次(经济)侵略，但希望韩国这一次一定能打赢。与小学二年级的女儿一起访沪的南先生表示，孩子正处在对历史感兴趣的年纪，我们是坐着飞机舒舒服服来的，但追求民族独立的先贤却是怀着满腔忧愤流亡上海。
8月14日，在上海普庆里，韩国游客聚集在大韩民国临时政府旧址合影留念。 韩联社
大韩民国临时政府1919年起在上海法租界霞飞路321号(今淮海中路651号)一栋西洋式楼宇内挂牌办公，此后惨淡经营，辗转奔波，寄居于民宅、韩侨团体办公室等地，搬迁10多次，于1926年迁至普庆里4号，直至尹奉吉虹口义举发生的1932年。旧址展馆由中国政府主持管理，韩国政府给予协助，如提供内部展品。
只有内脏得到充足的营养，才能够保持正常的运转。适量的吃一些杂粮能够有效的降血脂，降低胆固醇，还可以强壮内脏，对我们有很多好处。大家可以在日常生活中根据以上一些五谷杂粮来滋补内脏，保健身体。
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