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1、忌立即喝茶
有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。
2、忌立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成或其他疾患。
3、忌立即吸烟
有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力“佳”，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。
4、忌马上洗澡、游泳
饭后，人的消化系统即开始紧张的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此时马上洗澡或游泳，则皮肤血管扩张、血流量增加，消化道的血液供应就要减少，消化能力就会减弱。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起收缩，导致胃部血供不足，容易产生胃，发生呕吐或。所以，饭后应休息15分钟再去洗澡，休息半小时后再去游泳。如果是剧烈的比赛，则应在进餐2小时后举行
5、忌马上睡觉
饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉。
6、忌剧烈运动
民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜。
吃完饭可以吃点饭后小甜点
浓郁的樱桃果香，酸甜适中，而且清爽可口，回味香甜，唇齿留香，爱樱维樱桃果脯非常适合饭后的甜点哦~
因为樱桃营养丰富，能够为人体补充原花青素，而且含铁量高，能够增强体质，健脑益智;樱桃还能调中，健脾和胃，对食欲不振、等均有益处。
昨天夜里我与已被送到香港一家医院的付国豪通了电话,我先要告诉大家,非常万幸的是,他没有受到很严重的伤害。他已经完全安全了。
国豪很朴实,当另一名在医院陪他的同事把手机交给他时,他句话就对我说:“非常对不起,给大家添麻烦了。大半夜的,让大家都不能休息。一直说安全,但我今天还是出事了。”
我代表环球时报的同事们向他表达敬意,也转告了他全国网友们对他的支持和称赞,还告诉他,他的事情上了热搜。他说很不好意思,不知道该怎么感谢大家对他的关心。说真的,国豪受这么大委屈,首先想到的却是给报社和同事们添了麻烦,他的这种朴实让我当时鼻子都有点发酸。
昨夜 #付国豪#上了热搜。
是一种职业,这个行业里的许多人分不清、也不去想这个职业究竟卑微还是伟大,但他们会在珍视自己的职业精神上更多一些自作多情。所以每当一个地方出大事时,有危险时,常常是揣着一丝使命感的逆行者之一。国豪就是这样的同行和同事,在香港有很多和国豪一样的内地媒体。
他们至少是值得所有人尊敬的,这些“所有人”我认为也应当包括香港的暴徒们,如果在他们的身上人性尚存的话。在示威的现场围攻、迫害,这是多么无耻而懦弱的行径。老胡在此要对暴徒们说一句:做留有后一点文明自尊的暴徒吧,不要把毒手对准。
这个职业出现在全世界没有秩序、动荡、荒诞的地方,很多杀人不眨眼的军阀恶棍都给予了人身安全的保证。香港的激进示威者如果连对都野蛮进行人身迫害,那你们自己说,我们是不是真的应该不再喊你们暴徒,而要改称你们“恐怖分子”了?
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