列举网首页
天气渐渐热起来
衣服穿在街上穿少
正在的时候，又来了
无论怎么瘦
胸部大，小，
炎热的阳光会让你面对现实。
以前，“我不害怕穿汗，小孩子不好意思。
并不是谁会感到尴尬。
他的后背比胸部还大。
那才是尴尬
高境界是
每走在街上，
这个原因是怎么产生的呢?
:把杯子重叠在衬衣上，做成小方块拧出肉来。
第二，内衣是一排或两排，你不能平整后背的脂肪。
3:内衣的尺寸不合适
第四:背上肉多
如何改善这些问题呢?
符合尺寸的胸部,选择点
离开线，没有抚摸背部的美丽的胸罩。
如果你想长期保持美国经济，
那么我们开始训练。
挺直腰板
手臂伸直,臀部后面离开,手掌绷直,在手腕处固定栓一根手臂的幅度,从互相平衡,使大腿和肩部相同幅度,高抬着头,站在腹部张力。
手臂从后面拉后，尽可能的向上举。3,上半身和手臂的姿势,保持双脚从床上,脚后跟的远离平衡全身。
胸廓不稳定
双脚张开幅度,肩膀和站着,双手手掌相向,手腕处的一根栓的幅度,然后拧手背相向,命令一个幅度交叉让胸廓的上用手指压的中央位置,手肘弯曲,让胸廓内收,肩膀稍微前身体,上半身稍微前倾。
胸廓再次扩大，胳膊弯曲两手肘向两侧完全张开，手掌张开一条线，肩胛骨再次被按下，上半身向后倾斜。
引导胳膊
手掌伸直前面的选手手掌对着背稍微靠近一点，不要在手腕部位连结，而是一条腿和肩膀宽幅站立，全身都是背脊。手臂伸长选手和胸部，两臂各与两端距离相拉开，令胳膊相互以收缩15次平衡，收缩宽度5cm。
你的肩胛骨。
椅子腿,膝盖,腰部,背部挺直,双臂分别偷懒,右臂屈肘,左手,双手在背后一本带着上下幅度。右手不固定，左手向上拉伸，令左胳膊肘放于胳膊下个月，右手移至左边，右手移至左边，每次重复15次。
弯下腰把胳膊举起来
同样的腿弯曲,上半身的椅子上坐下,脊梁灵璧屈肘,举起上臂下的手臂的测试和大概90度弯曲,两手的手指抓着头顶,不导电,肩胛骨稍微前收到了。手背往后转动，略微加宽，同时肩甲骨后部和手肘也收缩，下手臂二臂saruel裤子”。
扩张肚子
双脚展开，肩和横立，全身伸展，挺起腹部，双手伸直而屈的胳膊肘以上，双手不能动，手心下方，上胳膊下，胳膊90度。胳膊肘,上臂下的手臂和下降相关,双手的意义上牵引橡胶一边翻手掌前,打开了肩膀,让胸廓。
腰部伸展
张开腿和肩膀宽,站在了,双臂伸直,手指笔直,绷手腕的地点上一根栓的幅度,腰部微微今后古板,令让胸廓后面了。
保持两个手臂力量平衡的姿势，在按压左右腰时保持静止5秒的呼气姿势。
对简单的的背的动作一个一个地运动的背，对我来说我们性感的背吧，想瘦的背美女们的同志们欢迎点击：www.***
