喝浓茶会出现贫血吗

  医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一 种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。
  贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血又以缺铁性贫血为常见。铁是人体必需的微量元素，它是红细胞内血红蛋 白生成的重要原材料。一旦人体内贮存铁耗尽，不能满足正常红细胞生成需要，就会发生缺铁性贫血，这是常见的贫血。其高 危人群为育龄妇女、婴幼儿、儿童、老人，以及喜欢喝浓茶浓咖啡、长期吃素食的人。
  缺铁性贫血的原则是补充足够的铁，直到恢复正常铁贮存量，以及祛除引起缺铁的病因。在日常生活中，贫血患者应该改善 各种不良生活习惯，避免疲劳，提高机体；注意膳食平衡，进食各种有利于造血的食物，避免饮用浓茶。含铁丰富的食物 主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、黑木耳、黑芝麻、紫菜、菠菜、芹菜、西红柿、杏、枣、橘子等，平时炒菜时用 铁锅，不要用铝制锅。http://www.5888.tv/yinliaozhaoshang/guozhiyinliao/
  维生素C的作用是可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃、柿子椒、 草莓、橙子等。B族维生素(维生素B1、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多。