饭后吃什么更健康

  梨中含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热的好食物。饭后吃个梨还可以使积存在人体内的致癌 物质大量排出。吸烟或者吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显着降低。
  爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除 热、化谷食之功，有利于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的作用。
  螃蟹营养丰富，但味咸性凉，对于脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者来说，吃螃蟹可能引起胃痛、腹泻等。方法就 是吃蟹后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖 胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
  如果吃多了蛋类、肉类以及不易消化的食物时，常会感到上腹部饱胀不适、。这时若吃点木瓜，胃肠不舒适的状况就会 很快消失。《本草纲目》中就有“木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络”的记载。http://www.5888.tv/baike/
  如果一餐中吃的油腻食物较多，可以吃点凉拌芹菜油腻。芹菜纤维素含量高，可以带走吃进去的部分脂肪。凉拌芹菜中的维 生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，能更好的去油腻。