常吃什么食物可以养颜美容

　　红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧 化成分，可、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。对有轻微贫血的女性，红酒可养气、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可体内自由基。此外，葡萄还含有一 种微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
　　茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的剂，可以阻断等多种致癌物质在体内合成。它 还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。
　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲 的生长都有好处。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或 洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。http://www.5888.tv/baike/
　　蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱 克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。