腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽

在门诊，有些患者诊断得了腰椎间盘突出，就会问“医生，腰椎间盘突出能不能练瑜伽啊?”对于这个问题，如果对瑜伽稍微了解一些的话，应该就会知道，瑜伽是可以腰椎间盘突出的，但是一定要在医生的建议和专业的瑜伽老师指导下联系，否则若操作不当的话，可能会有适得其反的效果!王九正黑膏药咨询微信：kkk1406337535

腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20~50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列群。

腰椎间盘突出患者练习瑜伽可以加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护;还要特别注意腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮;在急性发病期，腰椎间盘突出 患者应采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原;应适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘在适当的位置，回复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动性。王九正黑膏药咨询微信：kkk1406337535

总的来说，腰椎间盘突出的人是可以练瑜伽的，但是不能连瑜伽前屈。这是因为腰椎间盘突出的人，椎间盘是向后侧突出的，联系前屈一类的动作让椎间盘后移，反而会加重病情。

后，在这里依然需要强调的是，理论很重要，但一定要结合实践，腰椎间盘突出(向后)不是一个小问题，弄不好对患者造成的影响可能是不可逆的，所以在处理这个问题时，一定要结合案例的具体情况具体分析对待。此外，也建议有腰椎间盘突出的患者，一定要改变自己日常生活中的不良姿势和习惯，在医生的建议下，找专业的瑜伽老师指导练习。王九正黑膏药咨询微信：kkk1406337535