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寒冷的冬天，对于患有关节炎的朋友来说，的确又是一大困扰。关节疼痛、上下楼梯困难，严重的时候，关节又积水、肿胀、发红发热，碰到阴冷的雨天，疼痛更加剧。许多患者痛苦不堪的同时，又盲目选择镇痛药，这样就很容易陷入的误区。那么天冷了，怎么才能更细心呵护自己的关节呢？其实我们完全可以从日常饮食开始调养。
一般情况下，轻微的膝关节炎可采取保守的疗法，节制体重也是需要的，说白了也就是减少膝关节的负荷，例如冬天的时候，减少上下楼梯的次数，少登山，少做蹲动作或剧烈运动，像跑步，对于关节要有非常有效的保暖措施，在冬天，穿上保暖的衣物避免自己的膝关节受寒是重要的，尤其是在冷气房工作的朋友，也千万要注意防寒保暖，常为关节“酒浴”，也可以防治关节炎。具体的做法是：将姜捣碎后倒入白酒，将姜汁和酒混合后反复擦拭关节处，直至发热，每周两次，这样可以预防和缓解关节炎，还能提高身体的。
除此之外，我们更应该注重的就是自己的日常饮食，我们的身心健康，无论在什么情况下，都非常重要。
那么，寒冷的冬日，来一杯苹果醋吧，苹果醋加蜂蜜调匀，对于关节炎是有益的。因为苹果醋中的酸性成分有，有助于排除关节、血管中的毒素，日常饮用的话，还可以调节血压通血管，降低胆固醇，能有效关节和痛风疾病。苹果醋含有的果胶成分等还能起到的，这对于关节疼痛的患者无疑是一个福音。但是需要注意的是，苹果醋只是一种绿色健康的饮品，它不能代替来处理，因而在饮用苹果醋的时候，也应该在吃过东西（尤其正餐后）饮用，效果会更佳。
它的效果，都说是立竿见影，但是它真正的，其实还是因人而异。
