妈妈分娩后3天如何吃

　　妈妈分娩后3天如何吃？——产后三天饮食攻略，刚刚生完宝宝的新手妈咪们，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多妈妈和老人们都认为此时应该大补，于是便开始了各种老母鸡高汤伺候……
　　所谓的大补鸡汤是不是真的能够帮助产后妈妈迅速恢复元气，促进泌乳呢?产后的3天内究竟应该怎么吃才能让产后妈妈在月子里既能健康又能确保宝宝的奶水呢?
　　世纪华联快乐分娩中心（www.sj***）表示吃的原则应该是均衡全面的。遵循一排二调三补的顺序，每天应该做到3顿正餐，3次加餐，正餐食物多样化，饮食不宜大补。
　　1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼。导乐分娩专家建议吃小米稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，多吃河虾面条。
　　2、要吃热的蔬菜，热的水果(放在热水里温一下)
　　3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
　　4、红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天多2个。
　　5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养多25%，其余都在肉里。
产后周是新妈妈排恶露的黄金时期，主要是排出恶露和体内的垃圾和废气。在此，我们根据妈妈们的生产情况，提供 “顺产”和“剖腹产”两种饮食建议，产后妈妈们可要看仔细咯~
　　世纪华联医疗集团专注于母婴大健康领域近20年，拥有两大项目中心：快乐分娩中心和盆底康复中心，致力于为产妇提供快乐导乐分娩和非无痛分娩服务，并推出导乐分娩镇痛仪，盆底康复仪，母乳分析仪，孕妇个体营养检测分析仪等产品。如果您对导乐快乐分娩有兴趣或者有任何顺产方面的疑问，都可以拨打我们的咨询热线027-87893229，也可以通过线上与客服沟通，我们会竭诚为您服务。