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人一旦上了岁数，腰痛便常伴左右。然后是无休止的吃药​‌‌、、针灸…，把能折腾的都折腾一圈后，老腰依然丝毫没有动静。这个时候，除了怀疑方法外，其实也应该好好分辨确认一下，或许您的腰痛不是因为腰呢。

腰痛可能是腰的问题，但也很有可能是其他问题。下面给出大家一份每天各个时间点腰痛的分析，大家可以对照着自己的腰背痛发生的时间粗略地判断腰痛的原因，再去对症下药！不然病急乱投医，只会耗钱耗时耗精力。
1、晨起不痛傍晚痛
多为坐骨神，比如腰椎间盘突出压迫神经根。

2、晨起痛日间轻
由组织发炎造成的疼痛，如关节炎，肌肉筋膜炎，强直性脊椎炎等，腰肌劳损，胸椎小关节紊乱症，有时还会伴有上肢和肋间局部的放射痛。
3、早晨腰背疼痛，甚者午夜即开始疼痛
类似于肌筋膜炎的一种，可能由于精神紧张和内分泌失调等原因引起，多发于中青年。

4、梦中痛醒
多发于夜深人静时的疼痛，往往是癌性疼痛，在疼痛处轻轻敲击，会加剧疼痛。
5、夜间疼痛重于白天
强直性脊柱炎。典型表现为：腰背痛，晨僵，腰椎各方向活动受限和胸廓无法正常活动。

6、睡觉感到腰痛，起床后没事
可能是腰肌劳损。
7、弯腰痛或疼痛加重
多见于腰肌劳损。常见疾病包括：腰椎间盘突出，退行性疾病，腰三横突症（弯腰时右屁股疼），腰大肌损伤（突发性右侧弯腰痛），腰椎间盘突出症如果不合并椎间狭窄，腰椎不稳（站着不痛，坐着就疼），退行性腰椎椎管狭窄症（在站立和伸腰的时候都出现及加重）
牢记护腰四句话！
1、弯腰同时屈膝
有些人一弯腰一低头，腰部就扭了。而猩猩猴子总是猫着腰走路，但是都是屈膝屈髋的，它们就不会有腰痛的毛病。人类也一样办法，弯腰同时屈膝。
2、避免单侧受力
生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或者右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部的受力不均匀，肌肉容易拉伤。就比如很多人遛狗的时候，习惯单手牵拉，时间长了容易伤到腰部，因此建议平时一定要保证腰部受力均衡，用力时，左右两侧均要轮番用力，比如背双肩包，左右手轮换。
3、运动前要热身
运动导致腰部受伤的患者太多了，运动本身是件很好地事情，很多人运动受伤，一个常见的原因就是没有做热身运动，这样身体会容易吃不消，所以运动爱好者锻炼之前，一定要记得热身，跑跑步，扭扭腰，压压腿，增强神经系统的反应能力。

4、避免长时间一个姿势
长时间保持一个姿势，非常容易伤腰，很多人上班需要久坐，还有喜欢在床上躺着沙发上窝着玩手机看书，这种情况下，后腰悬空，上半身的重量都会压到腰椎，时间一久，容易导致腰椎间盘突出。所以长时间保持一个姿势，记得1个小时就要活动一下，做的时候，加个靠垫，拖地不妨把拖把增长一些，避免过度弯腰。