如何评价金领玮业体质调理师培训

如何评价金领玮业体质调理师培训
产后恢复有时候也看体质 体质调理师教你坐月子
　　生完宝宝后新妈妈就要进行体质调理，给宝宝和自己一个健康的产后康复，那么，如何去做呢，每个人的体质不同，如何去针对性的进行调理呢，金领玮业为您解答
　　不同体质产妇如何进行恢复和调理
　　(一)寒性体质
　　1、 寒性体质产妇的特征
　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易。
　　2、 适用食物
　　这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。
　　3、 忌食食物
　　忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。
　　4、 宜食食物
　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄
　　(二)热性体质
　　1、 热性体质产妇的特征
　　面红耳赤，怕热，四肢或手心、足心热，口干或口苦，大便干硬或，痰涕黄稠，尿量少、色黄赤、味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，易长痘疮或痔疮等。
　　2、 适用食物
　　不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少。宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可。
　　荔枝、龙眼、苹果等不宜多吃，可以少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
　　(三)中性体质
　　1、 中性体质产妇的特点
　　不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
　　2、 适用食物
　　饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。
　　蛋白质、钙、铁及纤维素一样不能少
　　为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。
　　生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。素食者无法从奶蛋肉及海鲜类获取蛋白质，因此，必须挑选优质蛋白质来源，像是豆制品即为优质蛋白质的来源，而植物中所含的铁质较不易吸收，若真的有必要吃素，建议产妇评估状况，再另外补充铁剂。
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