炎炎夏日少林武校怎么训练

　　在天气越来越热了，过了五一之后，就三十度以上了，近几天气温也一直都在三十六度以上，可以说提前进入夏季了，对于孩子在河南嵩山少林寺武术学校 http://www.henanw***/练武的，家长都非常担心，这么热的天气，孩子进行训练怎么受得了?炎炎夏日少林武校怎么训练?在这里为大家介绍下我校学生夏季练武的注意事项。
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　　夏练三伏”并不说就是让孩子们在炎炎烈日下练武，而且夏季练武的时候，要选择阴凉、通风的地方，比如校园树荫下。在闷热的地方训练，身体消耗较大，很容易出现中暑现象。在此提醒，当练武到满头大汗、全身湿透的情况下，千万不要立即到通风口、电扇、空调下，否则很容易，且肩、腰、膝也容易因吹风而受寒。
　　夏季温度较高，比较容易活动开，所以准备活动可以适当的减少，但是不能偷懒而不做热身运动。人身体各个器官都有一些惰性，关节、韧带、肌肉在练习武术之前要先拉开，防止在进行大幅度、转折多变的动作时，出现拉伤。
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　　炎炎夏日，体力消耗较大，可以适当减少运动量及强度。就套路练习来说，可少练些整套，多练些半套或分段、组台，以研究技术、提高技术为主，不要盲目地拼体力。
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