河南郑州中医报考条件及考试须知费用多少全国通用

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产后虚多实少，中医护理着眼扶正补虚兼顾祛瘀生新，促进产妇。河南省现代医学研究院中医院妇产科专家经过近30年实践，总结了许多产后中医调理方法，明显，受到了不少新妈青睐。dunsijiaoyu

月子调养的：
01、惧寒温
产后元气受损，正气虚弱，易感外邪，应注意保暖，避免风寒湿邪的入侵。室内温度22-24 湿度：50%-60% ，穿棉质长袖长子 25-28℃，避免风，电扇，空调直吹。
02、适劳逸
产后应充分休息，适当运动，不宜过早及过度劳动，操劳。产后初始产妇常感觉，虚弱，头晕，乏力须多卧床休息。起床时间不要超过15-30分钟，等体力逐渐恢复可以适当延长起床时间。以不超过一小时为宜，避免长时间坐姿或站立。
03、勤清洁
及时漱口刷牙，食物残渣，腐物，保持牙齿口腔健康，产后三天宜用手指刷，以后可用软毛牙刷，温水轻刷。分娩时大量出汗，要经常清洗或擦浴。
洗头水温适宜，不要过凉。用指腹头皮，洗完后急用毛巾擦干，避免冷风吹袭，擦干后用干毛巾包裹，避免水分带走过多热量，使头皮受到冷后骤然收缩，引起，头发未干不要结编，也不可马上睡觉避免湿邪侵入体内，引起和脖子痛。好用木梳梳头，避免静电头皮。
产后2-3天可洗澡，不应早于24小时，易淋浴，6周内不宜盆浴，体质较差或有尚未改为擦浴
04、调心境
产后应保持心情舒畅，情绪稳定，忌大喜大怒，以免扰动气血，发生产后疾患。
05、调饮食
根据孕产妇的体质状况中医认为，产前应清，产后宜温。月子饮食应以温补为主，食物以富营养，易消化，荤素搭配，品种多样化，口味清淡为好。不宜寒凉，生冷或过于辛热，煎炒，肥腻的食品。

1．饮食调理
猪蹄汤：猪蹄2只（或用鲫鱼），通草24克，王不留行30克，同炖，去通草及王不留行，食猪蹄饮汤。
无花果100克，猪蹄500克，王不留行30克，煲汤，去王不留行，食猪蹄饮汤。
2．穴位
可以选用乳根、膻中、少泽、足三里等穴。手指点穴，每日一次，每次每穴10分钟。
3．早哺乳、按需哺乳、多吸吮以促进乳汁的分泌。
4．注意事项：产后半小时内开始哺乳，新吸吮动作可泌乳，按需哺乳，哺乳次数应频繁些。

或许你会认为时应该完全避免摄取脂肪类的食物，脂肪是藏美味的东西，适当的美味会令你心情比较愉悦。此外，「完全不吃脂肪食物是很危险的，可能因此打乱你的生理期，一旦生理期出现的现象，即代表着其实之前情绪的失控，压力的爆发，将使身体内部出现许多的问题。」
因此，产妇们在时，除了常见的「少量多餐」原则外，也应将「少盐、少糖、适当的淀粉、少量的脂肪、高蛋白、多喝水」等观念加入，如此方能瘦的健康。