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知“艾”者长福，善“灸”者长寿

    夏天艾灸重在排寒，秋冬艾灸重在温补，春季艾灸重在升阳气，一年四季均可艾灸。孔子常无病而自灸。     宋《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿”；清《神灸经论》说：“夫灸取于人，以火性热而至速……能通十二经，入三阴，血，以治，效如反掌”。

常灸神阙，自灭

神阙（即肚脐）为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。
养生谚语指出“常灸神阙穴，自会灭”，在脐部施灸，利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。

养胃灸冲阳

冲阳穴是胃经的原穴，艾灸冲阳穴有很好的养胃效果，可以让足阳明胃经的气血运行顺畅，具有暖胃、护胃的。
如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。

毫不费力的全身：灸耳

为什么艾灸小小的耳朵就等于全身呢？肾开窍于耳,为藏精之脏,肾精足则五脏六腑精气充足。灸耳能温经散寒,温养五脏,运血,长期施灸可延缓衰老。

艾灸原发性痛经

痛经多是由于胞宫气血运行不畅致“不通则痛”；或冲任胞宫失于濡养，“不荣而痛”。
十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，擅调养气血，二穴同灸，甚佳。
方法：于月经来临前1周开始，每日1次，连续灸10日（经期血量大者可停灸）。

灸关元，气

痛经、阴道炎、尿路、宫颈炎……都市女生的问题：坐得时间太长；不注意保暖，盆腔的血液运行不好；气血亏虚。
怎么做才能强壮正气？肚脐正下方四指宽的位置，有个关元穴，每天艾灸阳气自壮。下焦变成了小火炉，病邪自然就跑了。

养生灸之三阴交灸

三阴交为常用保健穴位，艾灸三阴交可以调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，宁心。
适用于脾虚泄泻、月经不调、痛经、神经衰弱、肾虚、健忘、精力不足等津、精、血不足者病症。

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