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什么是宫寒
“宫寒”简而言之就是“子宫寒冷”。宫寒并不是一种疾病，而是中医对于多种女性疾
病的归纳总结。事实证明，困扰女性的很多病症，如月经疼痛、白带异常、不孕不
育等，都和宫寒有关。因此，有宫寒的女性不在少数。通常，防寒保暖、热敷小腹
会使宫寒带来的疼痛不适感暂时得到缓解。
宫寒的危害有哪些
1.宫寒是手脚冰凉的根源
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5.宫寒让女人房事冷淡不和谐
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源
9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等
宫寒的
“子宫寒冷”并不单指某一种，而是中医学对患者形形色色临床的总结，例如
月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，
热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等
等，典型主要表现如下:
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、多梦、月经过少、
不排卵等。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”
，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少
数有反胃、作呕反应;行经，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块
，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达
到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小
便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄
，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错
后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒造成的原因
1、与体质有关
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，
手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。
很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白
，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身
体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
2、与生活习惯有关
另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉
快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷
邪气侵袭而导致“宫寒”
高温瑜伽改善宫寒
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
建议寒性体质的女性练习高温瑜伽，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改
善血液循环，使全身温暖。还要从精神方面调理，心态要平衡，乐观面对生活，身心健
康才是女人完状态。
42°是佳的热疗标准，国际热疗医学会指出，人类大多数疾病可以用康复，
不能康复的疾病可以用热，用热治不了的疾病就真的没治了，合适的温度对于人体
恢复正常体温调节免疫系统，达到自愈的能力有极大的可能性。经常练习高温瑜伽可以
驱除体内湿气，，改善微循环，疏通淤堵的经络，尤其对于女性寒性体质更
能起到极大的帮助作用，是宫寒女性调理疾病又健身康体的佳选择。
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