今视界给您普及近视姿势

据国家健康委员会发布的数据，2018年，中国儿童青少年的总体近视率为53.6%，全世界高，差不多每两个孩子中就有一个是近视。
 
根据全国学生体质健康调研与监测的数据，中国初中生的近视率达到了74%，高中生和大学生的近视率则超过80%，简直吓人。  
近视跟遗传有关，但主要还是后天因素造成的。
到目前为止，科学家们已经发现了十几个跟近视有关的基因位点，但没有哪个基因能直接决定一个人会不会近视。而且这些基因的表达，还会受到外部环境的较大影响。
遗传研究的数据表明，如果父母双方或有一方是高度近视的话，孩子以后近视的风险也会增高。 
 
目前来看，近视的具体成因还不清楚。但主流研究发现，近距离工作过多以及户外活动的减少，是促进近视发生的重要因素。
 
一项经典的研究，是对居住在阿拉斯加的爱斯基摩人的观察。研究者观察了三代爱斯基摩人，发现祖辈和父辈的近视眼发病率都很低，而子代的近视眼发病率则大大增加，而子代和父辈祖辈在生活习惯上的大改变，就是他们开始接受义务教育。这个研究提示，近距离工作增多会促进近视眼的发生。
 
另一项经典的研究是澳洲国立大学的Ian Mrogan教授等人对几千名澳洲儿童的观察和分析，他们发现与没有发生近视的儿童相比，近视眼儿童的户外活动时间要短得多。

进一步的研究发现，这是因为户外光照强度高，高强度光线会促进眼睛内的多巴胺分泌，进而延缓眼轴的生长。如果孩子一直呆在室内，眼睛接收不到足够的阳光，就会导致眼轴过长，发生近视。
从统计数据上也能看出，东亚地区，比如中国、韩国，是近视的高发区。其中韩国首尔的近视发生率，甚至比中国山东、广州、北京都还要高，超过90%了——看来韩国人的高考压力也是够大的。
 
而教育程度较低的地区，比如非洲等地，近视的发生率就低得多。其实老一辈的人近视率较低的原因也是一样，学习压力没那么重，户外活动时间长，就不容易近视。
近视的原因，是眼球前后轴变长，导致成像的焦点落在了视网膜前面，视网膜上的成像则成为了一大块弥散斑，所以眼睛看东西是模糊的。
眯着眼看东西，会增加眼睛的景深，确实可以让看东西清楚一些。但问题是，眯着眼睛看东西很容易导致眼睛疲劳，进一步促进近视眼的发生和发展。
 
另外，眯眼会增加角膜上下的压力，如果长期这么下去，可能会导致角膜的形状发生变化，从而导致散光增加，让视力进一步变模糊。
 今视界，
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