今视界视力训练中心

坚持四个好习惯有效预防近视

近年来我国青少年的近视率节节攀升，在大街小巷随处可见近视的人。近视不仅影响视力，还影响美观，给人们的生活带来很多不便.
预防近视需坚持4个好习惯
　　1、改善用眼环境
　　平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。
　　2、注意用眼卫生
　　写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操。
　　3、注意饮食均衡
　　饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。
4、定期检查视力
　　小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。
　　保护视力多吃2种食物