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你适合大量摄入碳水吗?
碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成,由于它所含的氢氧比例为二比一,和水一样,故称碳水化合物。
碳水化合物主要存在于主食(如米、面、谷物)、食用糖类、根茎类蔬菜中。
很多人认为“低碳饮食”有助维持人体健康,也有人总是担心自己“碳水过量”,碳水化合物摄入多少才合适呢?可通过一个方法检测是否适合大量碳水的摄入
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