黄金睡眠法则睡出好肌肤

　　很多明星都提出，好肌肤是睡出来的，不过睡觉护肤也是有讲究的，到底有什么讲究呢?黄金睡眠法则睡出好肌肤，下面跟着美容仪器小编一起来看一下黄金睡眠法则吧!
　　1、黄金时间——彻底修复机能
　　晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果;反之，熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。
　　2、黄金睡姿——预防皱纹
　　比起侧睡，平躺着仰睡更能为美丽加分。因为侧睡时，下巴会挤压到脖子造成纹路，经年累月，当皮肤回复能力降低时，便容易产生性皱纹。平躺也有助对抗白天地心引力的影响。根据日本一项针对38位女性的研究，地心引力会使皮肤持续下垂，因此下午皱纹会比早上多，睡觉的时候是减缓恶化的好时机。
　　3、黄金保养——彻底吸收
　　没有阳光、空气污染、化妆品的干扰，睡眠是皮肤休养生息的重要时刻，皮肤细胞在夜间的更新速度会比日间稍快，皮肤毛孔在睡眠时会较白天扩张，代谢出乳酸、半固化油脂等老废物质，所以早上起床一定要把脸洗干净。保养品在刚清洁完毕，皮肤表面含水量高时，直接擦上乳液或面霜、精华液，使保湿作用发挥到大。厚度以能让皮肤透气为原则，一般来说，脸部以一颗红豆大小的量便足够。如果睡前擦得太厚重，皮肤对保养成分的吸收量有限，反而影响毛孔代谢，除非很冷，皮脂分泌不足，才需要增加用量。对于已经长痘痘、起疹子、表面粗糙的皮肤，洗完脸后应该什么也不擦，运用睡眠时间让皮肤彻底休息，堵塞毛孔的脏污才能代谢出来，减少皮肤负担，恢复健康，这样做3～5天，肤况好转时，再回到例行性的保养程序。
　　4、黄金守则——确保睡眠质量
　　为了确保睡眠质量，不会愈睡愈累的小秘诀：每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力，预防干扰睡眠。避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。在睡前4小时，不要摄取含咖啡因、尼古丁或其它刺激性物质。
　　美容仪器厂家温馨提示黄金睡眠法则能睡出好肌肤，大家如果肌肤不好一定要记得黄金睡眠法则哦!只要坚持下去就会看到效果。

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