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充足的维生素D能帮助新陈代谢,减少肥胖风险,而晒太阳是经济有效地补充方法。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能,又可避免伤害皮肤。每次晒的时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,脸部,有清心、舒缓疲劳的效果。
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