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有多少人为了而疯狂的限制着饮食。其实限食并不是有效的方法，因为限制饮食摄入不仅会减少营养素和能量的摄入，还会因为限食而增加压力。终会影响身体的健康，还会造成半途而废。由此可见，限食是非常错误的方式。

根据相关的研究和实践表明，正确的方式是健康、有技巧的吃。这次介绍五种越吃越瘦的饮食方法，让你边吃变瘦哦。

1.餐前十分钟喝水

经过一段时间的饮食间隔，餐前一定是饥饿严重的时间段。如果马上饮食必定会造成暴食和过量饮食。而在餐前十分钟喝一杯温水就能轻松的缓解这种强烈的饥饿感。

餐前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水，不仅能降低饮食欲望、防止暴食，还能促进身体的循环代谢，有提高代谢和加快脂肪燃烧的效果。