哪些食物能

  哪些食物能
  红豆
  红豆可增加肠胃蠕动，减少，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾，加入莲子、百合更有固精、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提 升内脏活力，增强体力。推荐：火锅香油http://www.1588.tv/product/c_315.html
  胡萝卜
  胡萝卜对改善很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好。胡萝卜是有效的食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而 且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
  柠檬
  柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以 排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤，有助于脸部雀斑。
  酸奶
  酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
  除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜 、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到，养颜的。
  黄瓜推荐：芝麻酱http://www.1588.tv/product/c_471.html
  《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含 蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
  现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以，有助于血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄 瓜味甘性凉，具有清热利水、的。对胸热、等有独特的，对、滑肠、镇痛也有。
  但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
  黑木耳
  黑木耳，性甘味平，有、清胃涤肠、和血止血等。古书记载，木耳“不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡 萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
  木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到清胃的作用。其还同时具有养血驻 颜，令人肌肤红润，容光焕发的，并可防治缺铁性贫血。