痛经怎么办

女生每个月总会有几天好朋友的光临，有的女生会伴随着痛经的，简直生不如死。痛经怎么办?吃止痛药，no.no,no,那是治标不治本的方法，是药三分毒，不能每个月都要吃大把止痛药来度过吧!那怎么才能不吃药又可以健康有效的止疼呢!鸿达美容仪器小编哦告诉你，痛经怎么办?MM们要注意喽!

　　痛经怎么办?

　　1、月经前一周减少充血：

　　饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、蜂蜜牛奶法：

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至痛经之苦，服用维生素，增加维生素摄入。

　　3、补充流失的营养：

　　两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　4、失血量大者需要：

　　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利。

　　5、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　6吃点甜食：

　　大部分的女生平时都喜欢吃甜品，因为甜食的卡路里太高担心长胖，所以对那些东西是“可望不可即”。小编现在告诉你，生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　痛经怎么办?还要多喝水，经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血，还可以得我们的身体、皮肤补水呦!我们的仪器还可以帮你哦！

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