唤醒能量，根基与绽放 -王朋老师阿斯汤伽专题工作坊

课程简介
本次我们将邀请专攻阿斯汤伽的王朋老师进行为期四天的阿斯汤伽课程，王朋老师将会分享一些阿斯汤伽基本的方法，以及自己这些年练习的经验。
更好地理解AshtangaVinyasa Yoga的练习,学习乌伽依呼吸（Ujjayi）在体式中的运用，培养Bandha的启动，讲解用梵文数数连接运动与呼吸，培养体式练习与内在的专注（Dharana）。观察学员的练习，解决练习中的问题，提高自身的练习。
课程安排：
日期      时间      主题      地点
8月30日      6:30-8:30      晨间练习-Ashtanga领课
阿斯汤伽系列练习      东区如意湖旁
8月30日      16:00-18:00      练习研讨-阿斯汤伽体式技巧与呼吸练习
解决晨间练习产生的问题      CBD店
8月31日      18:45-20:15      Ashtanga领课
阿斯汤伽系列练习，巩固工作坊学习      CBD店
9月1日      18:45-20:15      Ashtanga领课
阿斯汤伽系列练习，巩固工作坊学习      经三店
9月2日      18:45-20:15      Ashtanga领课
阿斯汤伽系列练习，巩固工作坊学习      CBD店
王朋老师介绍

热爱瑜伽的杭州汉子，初因体型过胖和腰疼接触瑜伽。
目前在太原多家知名瑜伽馆任教。国家一级社会体育教导员。
2009年开始修习瑜伽，先后师从空空老师（王向空），赖勇媛，Birjoo•Metha,Manouso•Manos等老师，学习传统哈他，流瑜伽，阿奴萨拉，阴瑜伽，艾扬格和阿斯汤伽等流派。
2015年专程赴成都，在阿斯汤伽掌门Sharath和Guruji的女儿脚下练习阿斯汤伽一级序列。目前专攻阿斯汤伽
阿斯汤伽简介
阿斯汤加，古老的一种哈他瑜伽的练习风格。均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。
体位练习强调“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。
侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力。获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力。
训练的重点在于通过对bandhas及身体内部能量控制的培养来加强身体力量。

适合人群
1、长期伏案工作，脊椎、肩颈、腰椎有问题，感到不适的人；
3、普通瑜伽爱好者；
4、想提高瑜伽体位精准度、加深对瑜伽理解与认识的学员
以上所有课程请至少提前两个小时预约！
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经三店：郑州市经三路东风路金成国际6号楼西单元1303室 0371-65669792 Q Q:2504638363

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