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三伏天，天气燥热，动一动就流汗，体能消耗很大，我们流的不只是汗，还有身体里一部分的营养物质，所以这个时候更加要精心地调剂好饮食，把流失的营养及时地补充回来。夏季的饮食，不要贪图一时的爽快过多地饮用纳凉饮品和频繁食用冰凉的食物，对我们的肠胃没有任何好处。三伏天的饮食应以清淡滋养为主调，多吃新鲜的蔬果，多饮用清淡的汤水，既能及时补充因高温流汗失去的营养，又可以补充水分。

咖啡为大家准备了6道比较适合夏天饮用的汤水，全部汤水旨在清淡不油腻，夏季高温，流汗和食欲不振导致脾胃功能减弱，这个时候不宜饮用油腻的汤品加重脾胃的负担。