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钙是人体必需的也是含量多的矿物质。从骨骼、肌肉到血液，从器官、组织到细胞，钙在人体内无处不在。正常人体内含有1000-2000克钙，其中约99%以矿物质的形式构成骨骼和牙齿组织，约1%的钙以离子形式存在于血液等体液和组织中，参与各种生理功能和代谢过程。
 

构成骨骼和牙齿

骨骼是人体根本的支柱，具有坚硬、挺拔和弹力的机械性能。钙是构成骨骼的重要组分，对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。

骨骼通过成骨作用（新骨不断生成）和溶骨作用（旧骨不断吸收），使其各种组分和血液间保持动态平衡。骨骼既是钙的仓库，也是维持人体内钙的动态平衡的关键。

长期缺钙可引起骨骼的病变，如儿童缺钙会引起生长迟缓、新生成的骨骼结构异常、骨骼的钙化不良、骨骼变形、佝偻病（如X形腿、O形腿、鸡胸、串珠肋等）等问题；成人缺钙容易出现、腰酸背痛、软骨病等；中老年人特别是中老年妇女缺钙容易患上骨质疏松症，表现为日常体力活动都可能会导致骨折，多发生在股骨、脊椎和长骨部分。