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天天喊着，你真的知道脂肪是什么吗？古宾GUBIN911 东古宾蒂(威（WGY200803）衅）
夏天要来了，对很多人，特别是女孩子来说，重要的一件事就是——。万恶的脂肪就像是好吃懒做的房客，永远赖在你的身体里，怎样都无法赶走。可是，每天喊着，你到底了解你身上那一层层的脂肪，它是什么东西嘛？
你了解软脂肪与硬脂肪吗？
1软脂肪与硬脂肪的区别
软脂肪：脂肪细胞数量比硬脂肪少，细胞体积大且排列不紧密，用手触摸时呈松软感
硬脂肪：脂肪细胞数量比软脂肪多，细胞体积小且排列很紧密，用手触摸时呈紧实感
2通过视觉观察外观
硬脂肪：常伴有橘皮样变
软脂肪：常伴有浮肿
脂肪是人体能量储存的形式， 人体能量摄入超过能量消耗时，多余的能量就会转变成脂肪囤积在体内，形成肥胖，人体内的肥胖取决于脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积。
肥胖的危害，影响体型，影响身体健康！
脂肪肝：肝细胞内脂肪堆积过多，脂肪侵蚀肝脏，引发脂肪肝、甚至癌变。
高血压：摄入过多的高热量，高盐食物均可使血压升高、引发中风及心梗。
心脏病：脂肪会粘附血管壁，流动速度滞缓、心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱。
糖尿病：过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加，女性肥胖者患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍寿命：超重10%，其寿命比正常体重者缩短四年。
难的原因
1）没有正确判断脂肪类型
2）不科学的途径
3）只关注体重、忽视体型
正确的途径
1）减小脂肪细胞体积
2）减少脂肪细胞间的空隙
3）减少脂肪细胞数量
那么，到底用什么办法可以彻底，也不会伤害身体造成危害呢？
小编的答案是——古宾GUBIN911精华
古宾GUBIN911精华是一款揉合了当下欧美及日韩先进的塑形技术及配方，将欧美生物基因工程和全球领先日韩整形微雕技术完美结合研发出的全球新塑形产品，能快达到塑形的佳效果。

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5)可以中胚层细胞活性
夏天要来了，你，还心甘情愿胖着吗！每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的佳饮食方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的咯！,睡眠要充足　睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是轻松有效的方法之一。而每天保证7.5小时的睡眠时间是比较合理的。少吃1口肉2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。
与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只 吃20—40克脂肪，可以
营养学家认为，无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太 少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、的关键。
减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，关注提醒自 己摄取食品的重量。
每天1餐流食5周减10磅：
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
走45分钟半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生 指出：采用这种方式可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果 ，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公 里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。 运动量过大，会增加食量，这样也达不到的目的。
力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼方案。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合：
这种方式可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的保健。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
佳的选择：
理想的组合计划是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管保健和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做 2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方式结合起来做，可 能不太适应，不妨试着逐渐增减。 供应古宾GUBIN911轮廓塑性信誉保证